Stoppen met piekeren
Ria Bettgens
Iedereen piekert wel eens over een probleem of situatie. Maar als “wel eens” een gewoonte wordt en dagelijks terugkomt, is bovenop het originele probleem nog een probleem ontstaan: het piekeren zelf. Piekeren ontstaat door situaties of omstandigheden waar men in terecht is gekomen, waar men mentaal niet meer uit kan komen – althans dat denkt de piekeraar. Vooral in tijden van tegenspoed – financieel, met de kinderen, met een partner of op het werk – gaan er meer mensen piekeren en gaat het van kwaad naar erger. Onderzoeken tonen aan dat in tijden van crisis en recessie meer dan de helft van de bevolking regelmatig piekert: een schokkend percentage. Ria is ervaringsdeskundige op het gebied van piekeren. Zelf heeft zij jarenlang gepiekerd, maar nergens was er een oplossing voor haar om effectief van het piekeren af te komen. Door mediteren en de oefeningen, die ze nu in haar boek heeft beschreven, heeft Ria haar piekergedrag achter zich weten te laten. Met deze ervaringen coacht zij andere piekeraars en het is voor velen een uitkomst gebleken om inzicht te krijgen in hun eigen gedachten.
In het boek “Stoppen met piekeren” komen al deze zaken aan bod. Het boek leert je door middel van simpele oefeningen meer rust en inzicht in jezelf te verkrijgen.
Over de auteur:
Ria Bettgens is hypnotherapeut, trainer, teambuilder, maar bovenal een fantastische moeder. Behalve zakelijke trainingen geeft ze ook cursussen in o.a. ontspanningstechnieken aan prive personen.
Ze is echter beroemd geworden door haar bijzondere cursussen waarom en hoe mensen kunnen leren stoppen met piekeren.
Inmiddels hebben vele mensen baat gehad bij haar kennis, getuige de vele
verhalen opgenomen in dit boek.
Ria leert je:
– dat je een crisis aankan
– dat angst alleen in je hoofd bestaat
– hoe je je gedrag kan veranderen
– hoe je van onzekerheid af kan komen
– hoe je positieve gevoelens kan oproepen
– en vele andere denkpatronen om je leven prettiger te maken
Hypnotherapeute en ervaringsdeskundige Bettgens heeft haar kennis en persoonlijke ervaring met piekergedrag verwoord in een toegankelijk boek. Hoofdthema is het tegengaan van piekergedrag dat in zes hoofdstukken is uitgewerkt. Eerst wordt stilgestaan bij het verschil tussen denken en piekeren, vervolgens wordt de link tussen denken en voelen op een heldere manier uitgelegd. Het derde hoofdstuk richt zich vooral op de onderliggende gevoelens. In het tweede deel van het boek wordt achtereenvolgend aandacht besteed aan algemene knelpunten binnen een relationele en sociale omgeving, om te eindigen met het afronden van de cirkel door te focussen op het individu zelf. Luchtige cartoons in zwart-wit completeren het op de dagelijkse praktijk gericht boek. Bovenal is het echter een oefenboek.
Heb je dit boek gelezen?
Wil je een mening geven over dit boek?
Laat dan een comment achter!
Samenvatting & achtergrondinformatie
