Hoog sensitieve personen

Hoog sensitieve personen
Elaine N. Aron

– Heb je een sterke verbeeldingskracht en droom je veel?
– Ben je volgens anderen verlegen, ‘overgevoelig’ en snel van streek?
– Presteer je slecht als je op de vingers wordt gekeken, ook al doe je je werk gewoonlijk goed?
– Is lawaai en drukte je snel te veel?
Dan is er een goede kans dat je een Hoog Senditief Persoon (HSP) bent. Eén op de vijf mensen wordt geboren met deze verhoogde gevoeligheid. HSP’s zijn consciëntieus en intuïtief, ze hebben de neiging snel overweldigd te raken door gezelschap, het werk of een drukke omgeving. Ook hebben ze vaak last van sociale belemmeringen en daardoor worden ze onzeker.
Elaine Aron, zelf een HSP, combineerde wetenschappelijk onderzoek met haar ervaringen als therapeut en schreef een toegankelijk en bruikbaar boek voor HSP’s én voor de mensen in hun omgeving: de familie, geliefden en werkgevers.
Het boek bevat zelftests, praktijkgevallen, tips en adviezen om met overgevoeligheid om te gaan, van onzekerheid af te komen en een nieuwe sociale balans te vinden. Er is ook veel aandacht voor de positieve kanten van hoogsensitiviteit en hoe HSP’s deze eigenschap tot hun voordeel kunnen aanwenden met betrekking tot sociale contacten, carrière en hun gevoelsleven.

Dit boek is al voor velen een eye opener geweest. Klachten waar men zich al jaren voor schaamde werden ineens in een verrassend nieuwe en heldere context geplaatst. Vele tienduizenden mensen, waaronder Daphne Deckers, vonden in dit boek de (h)erkenning waarnaar ze op zoek waren.

Mensen die in hoge mate gevoelig zijn voor hun omgeving, kunnen daar behoorlijk veel last van hebben. De auteur, psycholoog, hoogleraar en schrijfster, is zelf wat zij noemt een hoog sensitief persoon (HSP). Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 20 % van de bevolking hoog sensitief is: men is bewuster, gevoeliger, ingetogener dan anderen en daardoor sneller van slag door chaos, harde geluiden of mensenmassa’s. De aanpak van het boek berust op vier pijlers: zelfkennis verwerven, een nieuw kader scheppen, oude wonden helen en omgaan met sensitiviteit. In tien hoofdstukken gaat de auteur in op ‘de feiten’ van het sensitief zijn en op ‘de uitdaging’ van een nieuwe manier van omgaan met eigen gevoeligheden. Een interessante benadering van het fenomeen dat veel mensen door hun constitutie snel last hebben van ‘te veel stimulatie’. Het boek bevat tips en beschouwingen onder meer over medicijnen en over de ook aanwezige voordelen van een bovengemiddelde sensitiviteit.

In de trend van