De kracht van zelfwaardering

De kracht van zelfwaardering
Elaine N. Aron

Beschrijving
Elaine N. Aron deed tien jaar lang onderzoek naar de twee meest fundamentele sociale instincten waarmee we de wereld tegemoet treden: vergelijken en verbinden. Hoe vaak meten we onszelf niet af aan anderen om erachter te komen waar we staan? Even vaak als we naar verbinding zoeken door onze genegenheid uit te drukken, zodat we ons deel van een groter geheel, en dus veilig voelen. Aron maakt duidelijk dat deze oerinstincten hun functie hebben, maar elkaar en dus ons, ook aardig in de weg kunnen zitten.

Een praktisch zelfhulpboek over zelfwaardering. Volgens de auteur heeft iedereen een ondergewaardeerd ik. Dat je jezelf onderwaardeert, komt door rangordening. De auteur betoogt dat je deze rangordening kunt veranderen naar verbondenheid als je weet welke trauma’s je hebt opgelopen en welke zelfbeschermingen je hierdoor onbewust gebruikt. Hiervoor biedt het boek handige oefeningen – bijvoorbeeld het aankruisen van lijstjes – om te bepalen in hoeverre je jezelf onderwaardeert. Een groot deel van het boek gaat in op de zogenaamde actieve verbeelding om ‘de onschuldige’ te leren kennen. In het begin is deze methode ietwat onduidelijk, maar na een paar theoretische hoofdstukken komt de praktische toepassing adequaat aan bod. De Nederlandse vertaling is niet overal passend – de ondertitel dekt de lading niet geheel en sommige zinnen zijn ietwat krom. Aan het eind is een hoofdstuk gewijd aan de vraag hoe je een goede therapeut vindt. De auteur is een van de belangrijkste wetenschappers op het gebied van de psychologie van relaties en schreef eerder onder meer over hoogsensitieve personen.

In de trend van